《大步走》是一部聚焦运动精神与情感纠葛的都市剧。主角何家欣是一位网媒编辑，她被指派前往调查“竞风田径社”的潜在丑闻，在这个过程中，她结识了跑步教练袁力。尽管袁力因过去的遗憾而刻意避免建立亲密关系，他却在不知不觉中与家欣产生了交集，并逐渐靠近。另一边厢，富商郭皇普的女儿郭贝儿出于某种目的加入了竞风田径社；然而，郭皇普却不小心成为了该社团的赞助人，这使得他在袁力面前处于一种微妙的竞争状态。与此同时，袁力为了照顾好友黎舜梵的儿子麦宇笙而与他建立了深厚的师徒关系。这段期间，两人之间也产生了复杂的情感。原来，家欣与舜梵曾有过一段未了的情缘；而舜梵因病痛的折磨逐渐自暴自弃，在这种情况下，袁力决定帮助舜梵重新振作，并借此机会审视自我，重新踏上跑道，继续追求他的梦想。在这个过程中，《大步走》不仅展示了田径运动的魅力与挑战，更深刻探讨了成长、勇气与重生的主题。
