在纪录片《原始生活21天 第三季》中，一对男女生存专家——一位是经验丰富的野外探险家，另一位则是初次挑战荒野生活的新人，在醒来时发现自己身处一个完全陌生且偏远的环境中。四周只有茂密的森林和广袤的草地，没有现代文明的痕迹，他们被束缚在树上，并且全身赤裸。为了应对这个突如其来的困境，两人必须迅速学会如何生存下去。为了生存，他们需要寻找食物、水源、建立遮蔽所等。探险家凭借丰富的野外生存经验，教新人如何寻找可食用的植物和动物，避免有毒的食物；他们一起挖掘并找到清洁饮用水源，并利用手边有限资源建立起简易的避难所。在这段艰难的日子里，两人不仅要面临自然环境带来的挑战，还要应对彼此之间可能出现的心理冲突与情感纠葛。随着时间的推移，他们的关系也在不断变化中，逐渐从相互怀疑到互相依靠。最终，在经历了21天的极限考验后，他们成功地回到了文明世界，这段经历也让他们对生活有了新的理解与感悟。
